Personal Training

Ihre Gesundheit ist unser Anliegen!

Körperliche und mentale Ausgeglichenheit sind wichtig für die Leistungsfähigkeit im Alltag und die Lebensqualität. Deshalb sind regelmäßige Bewegung und Entspannung essenziell für einen gesunden Lebensstil.

Beim Personal Training geht es einzig und allein um Sie! Jedes Personal Training wird von unserem ärztlich geprüftem Trainer Daniel Metzler angeleitet. Die Sporteinheiten werden auf Ihre Bedürfnisse und körperlichen Voraussetzungen abgestimmt. So sind sichtbare Ergebnisse garantiert, Verletzungen und eine falsche Ausführung werden so vermieden.

Ihr Trainer:

Daniel Metzler: Fitness Trainer | Personal Training | EMS / EMA

Daniel Metzler ist ärztlich geprüfter Fitnesstrainer mit medizinischer A-Lizenz und betreut Sie professionell bei Ihrem EMS & Imoove Training. Als Ernährungscoach kann er Ihnen außerdem wertvolle Tipps rund um Ihre Ernährung und Lebensweise geben.

Sie trainieren ausschließlich diskret und exklusiv im Einzeltraining in einem nur für Sie ausgestattetem Trainingsraum, mit verschiedenem Equipment und einem einzigartigen Trainingsgerät: iMoove.

Das können wir gemeinsam erreichen: Unsere Trainingskonzepte

 

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Fit für die Anforderungen des Alltags.

Fitness ist mehr als Training, um in Form zu kommen! Denn Fitness ist die Kraft zur Bewältigung alltäglicher Herausforderungen. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination – das individuelle Training spricht alle fünf Bereiche der Fitness an und bringt Sie so persönlich weiter. Wir sind Ihr langfristiger Begleiter und wir möchten Ihre Fitness weiterentwickeln und Sie zur Erreichung sportlicher Ziele führen.

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Bauen Sie gezielt Muskeln auf!

Mit dem Ziel vor Augen Muskeln aufzubauen oder zu definieren, benötigen Sie die richtigen Hilfsmittel und eine professionelle Anleitung. Denn durch die Individualität Ihrer körperlichen Verfassung gibt es keinen allgemeinen Fitnessplan, welches Sie effektiv weiterbringt ohne zu schaden. Mit Functional Training, Training mit Gewichten und Kraft-Ausdauer-Übungen steigern wir den Muskelaufbau.

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Bleiben Sie beweglich und mobil!

Präventives Training mit Imoove reduziert das Verletzungsrisiko und minimiert Krankheitsanfälligkeit. Denn Bewegung, gesunde Ernährung und Entspannung sind wichtige Faktoren um ein starkes physisches und mentales Abwehrsystem aufzubauen.

Für die Gesundheit ist es essenziell, dass Sie mit regelmäßigem Training den Bewegungsapparat stabilisieren, Gelenke stärken und so Verschleiß und Verletzungen vorbeugen. Beim präventivem Training setzen wir vor allem auf das medizinisch zugelassene Imoove Training. So beugen wir aktiv Rückenproblemen, Verschleiß und Arthrose-Erkrankungen vor.

Eins der meist unterschätzten Trainings ist die Mobilisation und das Dehnen. Eingebaut in das Fitnesstraining sorgen Dehnübungen für die Entspannung der Muskulatur und einen erweiterten Bewegungsradius.

Gut zu wissen: Mobility Training ist essenziell, denn so wird mehr Platz für die Muskeln geschaffen und Blockaden in Muskeln und Gelenken werden gelöst. Vorbeugend gegen Schmerzen, Steifheit, eingeschränkter Bewegung, Verletzungen und Zerrungen der Bänder.

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Unser Ziel: Ihre Wunschfigur

Jeder Körpertyp hat unterschiedliche Idealmaße, die die beste Voraussetzung für Gesundheit sind. Der Body-Mass-Index veranschaulicht die Wichtigkeit einer ausgeglichenen Konstitution. Nicht nur Abnehmen ist ein großes Thema, auch gesundes Zunehmen ist eine Herausforderung – deshalb unterstützen wir Sie bei allen Methoden zur Gewichtsreduktion oder Gewichtszunahme!

Sport, Bewegung und gesunde Ernährung spielen dabei eine entscheidende Rolle. Aber auch ästhetische Aspekte wie die Straffung von Hautgewebe und das Definieren von Muskeln sind besonders bei starken Gewichtsveränderungen essenziell. Auch in Lebensphasen wie einer Schwangerschaft unterstützt Personal Training Ihre Fitness und Gesundheit.

Mit einer Kombination aus regelmäßigen Trainings und einer individuellen Ernährungsberatung, abgestimmt auf Ihren Alltag, arbeitet Ihr Personal Trainer mit Ihnen an Ihrem persönlichen Ziel!

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Leistungssport? Bei uns sind Sie richtig!

Sind Sie Leistungssportler oder in Vorbereitung auf einen Wettkampf?

Wir haben professionelle Möglichkeiten (Imoove oder EMS Training), um eine bemerkbare Verbesserung des körperlichen Zustands zu erreichen. Speziell: Fußball, Tennis, Golf, Laufen, Radfahren, Boxen sowie auch Ski,- Wasserski & Snowboard uvm.!
Inhalte sind Leistungsverbesserung, Schnelligkeit, funktionelle Bewegung, Sprungtraining, Mobility , Ansteuerung des Nervensystems, Koordination sowie auch Minimierung des Verletzungsrisikos.

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Alles für Ihr Wohlbefinden.

Neben der sportlichen Betätigung braucht der Körper auch Entspannung und Zeit zur Regeneration. Damit Sie auch einen Ausgleich zum stressigen Tag eine echte Entspannung erleben.

Insbesondere Berufe, die am Schreibtisch ausgeführt werden, sind prädestiniert für Rückenprobleme oder Nackenschmerzen. Bewegung und Massagen beugen Schmerz vor und lösen den Schmerz im Nachhinein. Deshalb sind Massagen oft eine Ergänzung zum Personal Training.

Unser Wohlfühl-Goodie für Sie:

Alle unsere Personal-Training-Kunden erhalten jeden Monat eine einzigartige Stima-Well-Relax Rückenmassage (Dauer: 30 Minuten) von uns geschenkt.

Unser Service für Sie beim Personal Training:

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Wasserflatrate

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Protein Shakes

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Handtuch Service

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Dynamische Tiefenwellen Massage mit StimaWell

So läuft unser Training ab:

Das Personal Training findet in einem speziell für ein individuelles Training ausgestattetem Raum statt. Sie trainieren mit verschiedenem Equipment um Ihr Ziel zu erreichen. Zusätzlich trainieren Sie auf dem hervorragenden Imoove Trainingsgerät. Jedes Training hat eine Dauer von ca. 60 Minuten.

Phase I: Gute Vorbereitung und Erwärmung ist essenziell

Im ersten Teil findet eine kleine Aufwärmung und eine Mobilisation statt. Um die Sehnen , Gelenke und Muskeln für die in Phase 2 vorbereiteten Übungen durchführen zu können.

 

Phase II: Individueller Trainingsplan

In diesem Teil findet das Training statt. Je nach Ziel kommen verschiedene Trainingstools zum Einsatz. Zum Beispiel das Imoove Trainingsgerät, Lang- und Kurzhanteln, Schlingentrainer, Kettlebells, Gewichte uvm.

 

Phase III: Cool-down – Entspannung & Dehnen

Zu guter Letzt erfolgt noch ein sogenannter Cool-down, bevor das Training beendet ist. Hier wird nochmals entspannt und es kommen spezielle Dehnübungen zum Einsatz.

Kosten

Wir bieten verschiedene Möglichkeiten für das Personal Training an: Vom Jahresvertrag bis hin zu 10er-Karten gibt es eine Vielzahl von Möglichkeiten. Bitte sprechen Sie uns diesbezüglich an, wir finden sicher die für Sie passende Lösung!

Vereinbaren Sie Ihr kostenloses Beratungsgespräch!

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Schlutuper Str. 8-10
(1. OG/ Direkt am Kaufhof)
23566 Lübeck

Mo – Fr: 10.00 – 19.00 Uhr
Alle Termine nach Vereinbarung.

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